Muchas personas desean tener una vida extraordinaria, aumentar sus ingresos, tener a la pareja “ideal”, mejorar su aspecto físico… pero la mayoría sigue posponiendo estos resultados por falta de información, por falta de tiempo o simplemente por falta de ganas😒
Uno de los aspectos más importantes que practico en mi día a día son rutinas saludables que me permitan mantener la energía alta y de esa forma poder cumplir con mis objetivos y metas🙌
No se necesita de mucho dinero o tiempo para llevar una vida saludable, con solo ir al gym, a un parque a correr, o saltar la cuerda dos o tres veces por semana y alimentarte de forma consciente, es suficiente; no solo para tu cuerpo físico, sino también para tu salud emocional y mental🧘♀️
Es por eso que hoy quiero compartirte 5 claves para mantener una vida saludable👇
Haz ejercicio🏋
Mantenerse en movimiento es otra de las claves para la buena salud, además si realizas actividades físicas te sentirás bien contigo mismo, con tu cuerpo e incluso con tu estado de ánimo.
Aliméntate sanamente🍎
Implementa una dieta balanceada en la que se incluyan todas las proteínas, carbohidratos y nutrientes que necesites. Incluye en tus comidas más verduras y frutas.
Descansa😴
Tener una buena calidad de sueño por las noches es la clave para que te mantengas con buena energía durante el día, lo recomendable es dormir entre 6 u 8 horas diarias; procura que tu habitación esté lo suficientemente oscura y que tu cama esté limpia.
Hidrátate💧
El agua te ayuda a regular la temperatura corporal, tener una buena digestión y ayudar a que los órganos funcionen como se debe. Tomar entre 2 y 3 litros de agua al día es lo recomendado.
Trabaja en tu mente🧠
Ten una actitud positiva ante lo que sucede y vive el momento presente, cuando las personas viven en exceso de pasado o exceso de futuro tienden a experimentar ansiedad y depresión.
Pon en práctica estas 5 claves y te aseguro que tu vida se transformará
Dios te bendiga,
Sebas Klinkert
Mentor, Disruptivo Espiritual, Speaker, Oveja Negra
Te ayudo a conectar con la grandeza que habita en ti para tener riqueza, abundancia y prosperidad en todas las áreas de tu vida.
Gracias sebas, se que la información no es poder, la información aplicada si es poder 🤩🤩.
Te amo y te bendigo 🙏🏻🙏🏻